玉ネギごぼう抜き豚汁 びんちょうマグロ トマト青じそだし漬け こんにゃく豚

会社の自動販売機に十●茶と緑茶があり、ノンカフェインで健康によいとされる、十●茶を選ぶとなぜか お腹が張っていました。なんで身体にいいはずなのに自分には合わないんだろうと、ずっと不思議でした。 高フォドマップ素材が入っていたからなんですね！ 結…

江田先生の本を参考にしながら低フォドマップにしています。 最初の一週間くらいはしっかり排除したら、お腹の張りもなくなり、仕事に集中できるようになりました。このままなら完治するのでは？と思いましたが、やはり疲れるし、食事もワンパターンになって…

Kapanさんレシピで、米粉ギョウザ作成！ うまいっ！です！ 私以外は小麦粉ギョウザ。 米粉ギョウザも味見させましたが、 小麦粉の方が良いらしい。 私も一個だけ小麦粉ギョウザをたべましたが、 むしろ米粉がもっちりして美味しく感じました^_^ 具が残ったの…

鳥もも肉焦げた むね肉レンチン なすレンチンしょうが きゅうりキムチ※ キムチ※は高フォドマップ 東海漬物のコクうまキムチ、好きなんですよ。しばらくやめてましたが、復活させました。 しばらく様子をみます。

鶏肉たまご片栗粉焼き キャベツ きゅうり浅漬け なすレンチン麺つゆしょうが 焦げた

鮭 大根おろし 小松菜胡麻和え ひき肉 ※永田園麻婆春雨※ダメなやつだと思います。 ジャガイモ、むね肉揚げ浸し 蒸しキャベツ ご飯 永谷園の麻婆春雨が残っていたので仕方なく使う。 高フォドマップでしょう。 加工品は使わず、ひき肉、味噌いため、白滝みた…

鶏胸肉揚げ浸しパプリカなす 剣先イカ煮 ジャガイモ※塩昆布※バター 塩昆布のコナが高フォドマップだったかな？ 気になる方は抜いて下さいね^_^ #IBS#低フォドマップ

晩ご飯の下ごしらえ！ 朝にある程度作っておきます。 #低フォドマップ #過敏性腸症候群

ポテサラ 鶏胸肉 キャベツ たまご ドレッシングかけて食べます #低フォドマップ #過敏性腸症候群

玉ねぎなしパン粉なしハンバーグ 大根おろし ポテト 漬物 小松菜 オートミール しらす 玉ねぎパン粉なしでもハンバーグはできる。 #低フォドマップ#過敏性腸症候群

これが定番 コーヒー、牛乳をミルクがわりに 水 漢方薬 前はコーヒーミルクを使っていましたが、身体に悪そうなので、牛乳に変更。 豆乳よりはゴロゴロしません。 #過敏性腸症候群#低フォドマップ

鶏胸肉は塩麹で和えてレンチン キャベツは刻んでレンチン ブロッコリーは昨日の残り これにドレッシングをかけます！

豚肉ともやしキャベツの焼きそば風 トマト ブロッコリー、鶏胸肉 白菜、ジャガイモ味噌汁 ダイエット中につき、ご飯抜き お好み焼きソースは多分高フォドマップかな？ 青のりはどっちかな？ 完全に排除したらお腹の張りはなくなるが、 続かない。 玉ネギとニ…