Kapanさんレシピで、米粉ギョウザ作成！ うまいっ！です！ 私以外は小麦粉ギョウザ。 米粉ギョウザも味見させましたが、 小麦粉の方が良いらしい。 私も一個だけ小麦粉ギョウザをたべましたが、 むしろ米粉がもっちりして美味しく感じました^_^ 具が残ったの…

鶏胸肉揚げ浸しパプリカなす 剣先イカ煮 ジャガイモ※塩昆布※バター 塩昆布のコナが高フォドマップだったかな？ 気になる方は抜いて下さいね^_^ #IBS#低フォドマップ

玉ねぎなしパン粉なしハンバーグ 大根おろし ポテト 漬物 小松菜 オートミール しらす 玉ねぎパン粉なしでもハンバーグはできる。 #低フォドマップ#過敏性腸症候群

豚肉ともやしキャベツの焼きそば風 トマト ブロッコリー、鶏胸肉 白菜、ジャガイモ味噌汁 ダイエット中につき、ご飯抜き お好み焼きソースは多分高フォドマップかな？ 青のりはどっちかな？ 完全に排除したらお腹の張りはなくなるが、 続かない。 玉ネギとニ…