そこそこ低フォドマップ

豚肉ともやしキャベツの焼きそば風

トマト

ブロッコリー、鶏胸肉

白菜、ジャガイモ味噌汁

ダイエット中につき、ご飯抜き

お好み焼きソースは多分高フォドマップかな？

青のりはどっちかな？

完全に排除したらお腹の張りはなくなるが、

続かない。

玉ネギとニンニクそのものは、避けてはいますが

調味料まで気にするとコストがかさむ。

できる範囲で。

#低フォドマップ