2021-08-22 低フォドマップ風 鶏胸肉揚げ浸し 晩ご飯 鶏胸肉揚げ浸しパプリカなす 剣先イカ煮 ジャガイモ※塩昆布※バター 塩昆布のコナが高フォドマップだったかな？ 気になる方は抜いて下さいね^_^ #IBS#低フォドマップ
2021-08-19 『低フォドマップ』玉ねぎなしパン粉なしハンバーグ 晩ご飯 玉ねぎなしパン粉なしハンバーグ 大根おろし ポテト 漬物 小松菜 オートミール しらす 玉ねぎパン粉なしでもハンバーグはできる。 #低フォドマップ#過敏性腸症候群
2021-08-19 いつものやつ 朝ご飯 これが定番 コーヒー、牛乳をミルクがわりに 水 漢方薬 前はコーヒーミルクを使っていましたが、身体に悪そうなので、牛乳に変更。 豆乳よりはゴロゴロしません。 #過敏性腸症候群#低フォドマップ
2021-08-18 そこそこ低フォドマップ 晩ご飯 豚肉ともやしキャベツの焼きそば風 トマト ブロッコリー、鶏胸肉 白菜、ジャガイモ味噌汁 ダイエット中につき、ご飯抜き お好み焼きソースは多分高フォドマップかな？ 青のりはどっちかな？ 完全に排除したらお腹の張りはなくなるが、 続かない。 玉ネギとニンニクそのものは、避けてはいますが 調味料まで気にするとコストがかさむ。 できる範囲で。 #低フォドマップ
豚肉ともやしキャベツの焼きそば風